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1、首先我们要知道何为普拉提？普拉提是结合了拉伸，静力力量练习的一种新式健身方法，进入中国不过几年时间，但其效果主要体现在柔韧性的改善和肌肉耐力机能的提高，你可以结合一些有氧运动，进行组合练习，提高自身的综合素质。

2、祝你健康。

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